Info
Bloguje shovel z miejscowości Tychy.
Przejechałem 23167.97 kilometrów w tym 3664.05 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 19.86 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2026, Czerwiec8 - 0
- 2026, Maj23 - 0
- 2026, Kwiecień16 - 0
- 2026, Marzec26 - 0
- 2026, Luty25 - 0
- 2026, Styczeń24 - 0
- 2025, Grudzień33 - 0
- 2025, Listopad33 - 0
- 2025, Październik24 - 0
- 2025, Wrzesień22 - 0
- 2025, Sierpień30 - 0
- 2025, Lipiec16 - 0
- 2025, Czerwiec25 - 0
- 2025, Maj30 - 0
- 2025, Kwiecień27 - 0
- 2025, Marzec42 - 0
- 2025, Luty42 - 0
- 2025, Styczeń36 - 0
- 2024, Grudzień27 - 0
- 2024, Listopad32 - 0
- 2024, Październik35 - 0
- 2024, Wrzesień27 - 0
- 2024, Sierpień17 - 0
- 2024, Lipiec16 - 0
- 2024, Czerwiec18 - 0
- 2024, Maj24 - 0
- 2024, Kwiecień28 - 0
- 2024, Marzec30 - 0
- 2024, Luty21 - 0
- 2024, Styczeń12 - 0
- 2023, Grudzień9 - 0
- 2023, Listopad2 - 0
- 2023, Październik6 - 0
- 2023, Wrzesień10 - 0
- 2023, Sierpień18 - 0
- 2023, Lipiec2 - 0
- 2013, Maj1 - 2
- 2011, Listopad6 - 13
- 2011, Październik1 - 1
- 2011, Maj3 - 2
- 2011, Kwiecień3 - 0
- 2011, Marzec6 - 8
- 2011, Luty2 - 0
- 2011, Styczeń4 - 20
- 2010, Grudzień3 - 7
- 2010, Listopad7 - 34
- 2010, Październik8 - 27
- 2010, Wrzesień7 - 17
- 2010, Sierpień7 - 15
- 2010, Lipiec10 - 23
- 2010, Czerwiec9 - 9
- 2010, Maj3 - 0
- 2010, Kwiecień17 - 2
- 2010, Marzec4 - 3
- 2010, Luty7 - 3
- 2010, Styczeń6 - 7
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień25 - 2
- 2009, Marzec3 - 0
- 2009, Luty4 - 3
- 2009, Styczeń15 - 4
- 2008, Grudzień11 - 5
- 2008, Listopad24 - 39
- 2008, Październik27 - 9
- 2008, Wrzesień21 - 0
- 2008, Sierpień22 - 3
- 2008, Lipiec3 - 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:12 h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Kettlebells — Trening A
Środa, 10 czerwca 2026 · dodano: 10.06.2026 | Komentarze 0
Trening silowy — goLIFTDane wyjazdu:
50.66 km
0.00 km teren
02:06 h
24.12 km/h:
Maks. pr.:47.81 km/h
Temperatura:27.0
HR max:163 ( 83%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy:346 m
Kalorie: 1578 kcal
Rower:Nicolai Helius AM
Lunch Mountain Bike Ride
Wtorek, 9 czerwca 2026 · dodano: 09.06.2026 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
21.77 km
0.00 km teren
01:14 h
17.65 km/h:
Maks. pr.:42.55 km/h
Temperatura:24.0
HR max:166 ( 85%)
HR avg:118 ( 60%)
Podjazdy:257 m
Kalorie: 771 kcal
Rower:Nicolai Helius AM
Afternoon Mountain Bike Ride
Poniedziałek, 8 czerwca 2026 · dodano: 08.06.2026 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
6.04 km
0.00 km teren
01:17 h
12:44 km/h:
Maks. pr.:4:02 km/h
Temperatura:
HR max: 86 ( 44%)
HR avg: 71 ( 36%)
Podjazdy: 41 m
Kalorie: 401 kcal
Rower:
Wieczorny spacer
Niedziela, 7 czerwca 2026 · dodano: 07.06.2026 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
76.64 km
0.00 km teren
02:33 h
30.05 km/h:
Maks. pr.:55.22 km/h
Temperatura:26.0
HR max:176 ( 90%)
HR avg:137 ( 70%)
Podjazdy:534 m
Kalorie: 2138 kcal
Rower:Nicolai Helius AM
Ciężko wrócić
Sobota, 6 czerwca 2026 · dodano: 06.06.2026 | Komentarze 0
Do takich widoków...Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:57 h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:142 ( 72%)
HR avg: 98 ( 50%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Kettlebells — Trening B
Środa, 3 czerwca 2026 · dodano: 03.06.2026 | Komentarze 0
EMOM 6x Dead Stop Swing 36kg x5 Swing - Kettlebell 36kg x5 Push Up x5 Superseria A 4x A1) Deadlift - Barbell 100kg x5 A2) Overhead Press - 2 Arm - Kettlebell: 20kg x6 / 20kg x6 / 20kg x6 / 24kg x6 Superset B 3x B1) Swing - 1 Arm - Kettlebell 24kg x10+10 B2) Floor Press - 1 Arm - Kettlebell 24kg x10+10 B3) Hollow Body 30s Obwód 2x Human Flag - regresja 30s 2x Knee Tuck 30s 2x Farmer's Walk - 1 Arm - Kettlebell 30s 2x Plank - with Shoulder Tap 30s Powered by goLIFTDane wyjazdu:
13.86 km
0.00 km teren
00:46 h
18.08 km/h:
Maks. pr.:38.09 km/h
Temperatura:27.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 533 kcal
Rower:Nicolai Helius AM
Lunch Mountain Bike Ride
Środa, 3 czerwca 2026 · dodano: 03.06.2026 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
36.17 km
0.00 km teren
01:20 h
27.13 km/h:
Maks. pr.:51.12 km/h
Temperatura:25.0
HR max:173 ( 88%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy:202 m
Kalorie: 959 kcal
Rower:Nicolai Helius AM
Popołudniowa jazda na rowerze
Wtorek, 2 czerwca 2026 · dodano: 02.06.2026 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
21.65 km
0.00 km teren
01:31 h
14.27 km/h:
Maks. pr.:47.45 km/h
Temperatura:25.0
HR max:150 ( 76%)
HR avg:103 ( 52%)
Podjazdy:364 m
Kalorie: 767 kcal
Rower:Nicolai Helius AM
Last dance
Piątek, 29 maja 2026 · dodano: 29.05.2026 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
31.44 km
0.00 km teren
02:45 h
11.43 km/h:
Maks. pr.:46.80 km/h
Temperatura:32.0
HR max:149 ( 76%)
HR avg:115 ( 58%)
Podjazdy:964 m
Kalorie: 1846 kcal
Rower:Nicolai Helius AM