Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 23640.91 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.78 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 6267 km
Składak na ramie Terrago:) 3810 km
Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2026

Dystans całkowity:484.18 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:33:30
Średnia prędkość:16.59 km/h
Maksymalna prędkość:60.77 km/h
Suma podjazdów:6464 m
Maks. tętno maksymalne:177 (90 %)
Maks. tętno średnie:137 (70 %)
Suma kalorii:18057 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:34.58 km i 1h 45m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
45.33 km 0.00 km teren
02:26 h 18.63 km/h:
Maks. pr.:55.58 km/h
Temperatura:27.0
HR max:177 ( 90%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy:560 m
Kalorie: 1304 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Ostatki

Sobota, 27 czerwca 2026 · dodano: 27.06.2026 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
83.39 km 0.00 km teren
05:07 h 16.30 km/h:
Maks. pr.:59.11 km/h
Temperatura:32.0
HR max:167 ( 85%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy:1152 m
Kalorie: 2438 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Skill acquisition

Piątek, 26 czerwca 2026 · dodano: 26.06.2026 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
62.69 km 0.00 km teren
05:16 h 11.90 km/h:
Maks. pr.:60.77 km/h
Temperatura:33.0
HR max:164 ( 84%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy:1817 m
Kalorie: 3147 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Lepiej underbiked niż underskilled

Czwartek, 25 czerwca 2026 · dodano: 25.06.2026 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
17.07 km 0.00 km teren
01:13 h 14.03 km/h:
Maks. pr.:39.60 km/h
Temperatura:31.0
HR max:165 ( 84%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy:373 m
Kalorie: 661 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Podobno underbiking podnosi skill

Środa, 24 czerwca 2026 · dodano: 24.06.2026 | Komentarze 0

Oby to była prawda


Dane wyjazdu:
8.83 km 0.00 km teren
02:26 h 16:32 km/h:
Maks. pr.:3:04 km/h
Temperatura:
HR max:105 ( 53%)
HR avg: 75 ( 38%)
Podjazdy: 54 m
Kalorie: 635 kcal
Rower:

Popołudniowy spacer

Niedziela, 21 czerwca 2026 · dodano: 21.06.2026 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:09 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 78%)
HR avg:102 ( 52%)
Podjazdy: m
Kalorie: 453 kcal
Rower:

Lunch Weight Training

Sobota, 20 czerwca 2026 · dodano: 20.06.2026 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
11.89 km 0.00 km teren
00:42 h 16.99 km/h:
Maks. pr.:38.09 km/h
Temperatura:30.0
HR max:172 ( 88%)
HR avg:129 ( 66%)
Podjazdy:222 m
Kalorie: 486 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Afternoon Mountain Bike Ride

Piątek, 19 czerwca 2026 · dodano: 19.06.2026 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
19.58 km 0.00 km teren
01:08 h 17.28 km/h:
Maks. pr.:56.09 km/h
Temperatura:23.0
HR max:164 ( 84%)
HR avg:123 ( 63%)
Podjazdy:252 m
Kalorie: 743 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Afternoon Mountain Bike Ride

Czwartek, 18 czerwca 2026 · dodano: 18.06.2026 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:04 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:139 ( 71%)
HR avg: 94 ( 48%)
Podjazdy: m
Kalorie: 343 kcal
Rower:

Wieczorny trening siłowy

Środa, 17 czerwca 2026 · dodano: 17.06.2026 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
30.26 km 0.00 km teren
01:37 h 18.72 km/h:
Maks. pr.:47.02 km/h
Temperatura:24.0
HR max:171 ( 87%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy:414 m
Kalorie: 1185 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Popołudniowa jazda na rowerze górskim

Wtorek, 16 czerwca 2026 · dodano: 16.06.2026 | Komentarze 0