Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 16917.01 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.24 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 1547 km
Składak na ramie Terrago:) 3810 km
Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2024

Dystans całkowity:555.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:29:24
Średnia prędkość:28.05 km/h
Maksymalna prędkość:74.45 km/h
Suma podjazdów:8164 m
Maks. tętno maksymalne:174 (89 %)
Maks. tętno średnie:154 (78 %)
Suma kalorii:17736 kcal
Liczba aktywności:32
Średnio na aktywność:26.45 km i 0h 55m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
49.42 km 0.00 km teren
01:24 h 35.30 km/h:
Maks. pr.:63.50 km/h
Temperatura:
HR max:151 ( 77%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy:312 m
Kalorie: 925 kcal
Rower:

Baza

Piątek, 29 listopada 2024 · dodano: 29.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:05 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:148 ( 75%)
HR avg: 98 ( 50%)
Podjazdy: m
Kalorie: 395 kcal
Rower:

Siłowy #2

Czwartek, 28 listopada 2024 · dodano: 28.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
38.65 km 0.00 km teren
01:12 h 32.21 km/h:
Maks. pr.:72.50 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 87%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy:372 m
Kalorie: 769 kcal
Rower:

Baza / regeneracja

Środa, 27 listopada 2024 · dodano: 27.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
25.89 km 0.00 km teren
00:37 h 41.98 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 86%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy:123 m
Kalorie: 472 kcal
Rower:

Interwały 4x2m

Wtorek, 26 listopada 2024 · dodano: 26.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:42 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:139 ( 71%)
HR avg:100 ( 51%)
Podjazdy: m
Kalorie: 283 kcal
Rower:

Afternoon Weight Training

Wtorek, 26 listopada 2024 · dodano: 26.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
34.92 km 0.00 km teren
00:56 h 37.41 km/h:
Maks. pr.:65.88 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 86%)
HR avg:142 ( 72%)
Podjazdy:210 m
Kalorie: 711 kcal
Rower:

Interwały

Poniedziałek, 25 listopada 2024 · dodano: 25.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
10.13 km 0.00 km teren
00:26 h 23.38 km/h:
Maks. pr.:55.30 km/h
Temperatura:
HR max:139 ( 71%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy:235 m
Kalorie: 332 kcal
Rower:

Recovery ride

Sobota, 23 listopada 2024 · dodano: 23.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:02 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:151 ( 77%)
HR avg: 91 ( 46%)
Podjazdy: m
Kalorie: 290 kcal
Rower:

Lunch Weight Training

Sobota, 23 listopada 2024 · dodano: 23.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
36.65 km 0.00 km teren
01:01 h 36.05 km/h:
Maks. pr.:73.44 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 86%)
HR avg:145 ( 74%)
Podjazdy:303 m
Kalorie: 769 kcal
Rower:

ROUVY - Costitx to Playa de Muro | Mallorca

Piątek, 22 listopada 2024 · dodano: 22.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:43 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:152 ( 77%)
HR avg: 92 ( 47%)
Podjazdy: m
Kalorie: 468 kcal
Rower:

Lunch Weight Training

Czwartek, 21 listopada 2024 · dodano: 21.11.2024 | Komentarze 0