Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 16903.95 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.24 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 1547 km
Składak na ramie Terrago:) 3810 km
Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2024

Dystans całkowity:243.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:13:39
Średnia prędkość:24.52 km/h
Maksymalna prędkość:74.02 km/h
Suma podjazdów:4223 m
Maks. tętno maksymalne:176 (90 %)
Maks. tętno średnie:155 (79 %)
Suma kalorii:8144 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:24.36 km i 0h 48m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:38 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 78%)
HR avg:109 ( 55%)
Podjazdy: m
Kalorie: 287 kcal
Rower:

Afternoon Weight Training

Piątek, 30 sierpnia 2024 · dodano: 30.08.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
20.44 km 0.00 km teren
00:35 h 35.04 km/h:
Maks. pr.:71.89 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 86%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy:129 m
Kalorie: 389 kcal
Rower:

ROUVY - Lago di Resia & Nauders | Italy

Środa, 28 sierpnia 2024 · dodano: 28.08.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:35 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:140 ( 71%)
HR avg: 96 ( 49%)
Podjazdy: m
Kalorie: 194 kcal
Rower:

Afternoon Weight Training

Wtorek, 27 sierpnia 2024 · dodano: 27.08.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
10.88 km 0.00 km teren
00:33 h 19.78 km/h:
Maks. pr.:40.62 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 89%)
HR avg:145 ( 74%)
Podjazdy:381 m
Kalorie: 446 kcal
Rower:

ROUVY - 20 min FTP Test (10 min Warm-Up)

Poniedziałek, 26 sierpnia 2024 · dodano: 26.08.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:19 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:122 ( 62%)
HR avg: 89 ( 45%)
Podjazdy: m
Kalorie: 82 kcal
Rower:

Afternoon Weight Training

Poniedziałek, 26 sierpnia 2024 · dodano: 26.08.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
19.77 km 0.00 km teren
00:35 h 33.89 km/h:
Maks. pr.:71.77 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 87%)
HR avg:139 ( 71%)
Podjazdy:194 m
Kalorie: 417 kcal
Rower:

2x8x10s @max

Piątek, 23 sierpnia 2024 · dodano: 23.08.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
16.15 km 0.00 km teren
01:30 h 10.77 km/h:
Maks. pr.:43.18 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 86%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy:529 m
Kalorie: 1009 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Lunch Mountain Bike Ride

Czwartek, 22 sierpnia 2024 · dodano: 22.08.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
21.40 km 0.00 km teren
00:41 h 31.32 km/h:
Maks. pr.:49.86 km/h
Temperatura:
HR max:145 ( 74%)
HR avg:122 ( 62%)
Podjazdy:137 m
Kalorie: 355 kcal
Rower:

ROUVY - Along Lake Como | Italy

Środa, 21 sierpnia 2024 · dodano: 21.08.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:26 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:137 ( 70%)
HR avg: 89 ( 45%)
Podjazdy: m
Kalorie: 118 kcal
Rower:

Afternoon Weight Training

Środa, 21 sierpnia 2024 · dodano: 21.08.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:52 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 90%)
HR avg:143 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 710 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Afternoon Ride

Wtorek, 20 sierpnia 2024 · dodano: 20.08.2024 | Komentarze 0