Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 20538.39 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.73 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 4126 km
Składak na ramie Terrago:) 3810 km
Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2025

Dystans całkowity:221.81 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:12:12
Średnia prędkość:27.67 km/h
Maksymalna prędkość:75.24 km/h
Suma podjazdów:3573 m
Maks. tętno maksymalne:173 (88 %)
Maks. tętno średnie:138 (70 %)
Suma kalorii:7084 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:24.65 km i 0h 52m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:56 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:138 ( 70%)
HR avg:101 ( 51%)
Podjazdy: m
Kalorie: 356 kcal
Rower:

Evening Weight Training

Czwartek, 11 grudnia 2025 · dodano: 11.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
18.82 km 0.00 km teren
00:28 h 40.33 km/h:
Maks. pr.:65.45 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 81%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy: 64 m
Kalorie: 386 kcal
Rower:

ROUVY - Interwały progowe - 2025-12-11

Czwartek, 11 grudnia 2025 · dodano: 11.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
21.18 km 0.00 km teren
00:47 h 27.04 km/h:
Maks. pr.:46.30 km/h
Temperatura:11.0
HR max:172 ( 88%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy:127 m
Kalorie: 561 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Test ride kombajnu

Środa, 10 grudnia 2025 · dodano: 10.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:43 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:119 ( 61%)
HR avg: 81 ( 41%)
Podjazdy: m
Kalorie: 153 kcal
Rower:

Evening Weight Training

Wtorek, 9 grudnia 2025 · dodano: 09.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
16.11 km 0.00 km teren
00:33 h 29.29 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 78%)
HR avg:122 ( 62%)
Podjazdy:248 m
Kalorie: 397 kcal
Rower:

ROUVY - Interwały Z6 - 2025-12-08

Poniedziałek, 8 grudnia 2025 · dodano: 08.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
39.82 km 0.00 km teren
01:57 h 20.42 km/h:
Maks. pr.:71.14 km/h
Temperatura:
HR max:156 ( 80%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy:1228 m
Kalorie: 1431 kcal
Rower:

Dłuższa bazunia

Sobota, 6 grudnia 2025 · dodano: 06.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
15.73 km 0.00 km teren
00:37 h 25.51 km/h:
Maks. pr.:71.93 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 86%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy:305 m
Kalorie: 447 kcal
Rower:

ROUVY - Po siłowym krótki - 2025-12-05

Piątek, 5 grudnia 2025 · dodano: 05.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:36 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:125 ( 64%)
HR avg: 86 ( 44%)
Podjazdy: m
Kalorie: 148 kcal
Rower:

Afternoon Weight Training

Piątek, 5 grudnia 2025 · dodano: 05.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
43.28 km 0.00 km teren
01:23 h 31.29 km/h:
Maks. pr.:75.24 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 88%)
HR avg:138 ( 70%)
Podjazdy:733 m
Kalorie: 929 kcal
Rower:

Pętla testowa rouvy

Czwartek, 4 grudnia 2025 · dodano: 04.12.2025 | Komentarze 0

Pierwszy raz w tym sezonie przygotowań


Dane wyjazdu:
22.11 km 0.00 km teren
00:38 h 34.91 km/h:
Maks. pr.:69.12 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 84%)
HR avg:137 ( 70%)
Podjazdy:225 m
Kalorie: 495 kcal
Rower:

ROUVY - Whirlpool Course | Japan

Środa, 3 grudnia 2025 · dodano: 03.12.2025 | Komentarze 0