shovel

rowerowy blog

Info

Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 16903.95 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.24 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 1547 km

Składak na ramie Terrago:) 3810 km

Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2024

Dystans całkowity:	464.03 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	28:53
Średnia prędkość:	24.00 km/h
Maksymalna prędkość:	72.65 km/h
Suma podjazdów:	6945 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (90 %)
Maks. tętno średnie:	159 (81 %)
Suma kalorii:	15600 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	25.78 km i 1h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:20 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:69.19 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 89%)

HR avg:139 ( 71%)

Podjazdy:156 m

Kalorie: 240 kcal

Rower:

ROUVY - Kerkgate to Michelbeke | Belgium

Wtorek, 31 grudnia 2024 · dodano: 31.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:03 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 78%)

HR avg:101 ( 51%)

Podjazdy: m

Kalorie: 418 kcal

Rower:

Lunch Weight Training

Wtorek, 31 grudnia 2024 · dodano: 31.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

16.63 km 0.00 km teren

00:40 h 24.95 km/h:

Maks. pr.:70.92 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 86%)

HR avg:133 ( 68%)

Podjazdy:342 m

Kalorie: 482 kcal

Rower:

ROUVY - La Vuelta 2024 | Stage 3 - Avo

Poniedziałek, 30 grudnia 2024 · dodano: 30.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

15.83 km 0.00 km teren

00:34 h 27.94 km/h:

Maks. pr.:64.87 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 87%)

HR avg:146 ( 74%)

Podjazdy:293 m

Kalorie: 443 kcal

Rower:

8' 340w 3x1' @400w

Sobota, 28 grudnia 2024 · dodano: 28.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:58 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 72%)

HR avg: 93 ( 47%)

Podjazdy: m

Kalorie: 331 kcal

Rower:

Lunch Weight Training

Sobota, 28 grudnia 2024 · dodano: 28.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

87.87 km 0.00 km teren

02:29 h 35.38 km/h:

Maks. pr.:65.74 km/h

Temperatura:

HR max:148 ( 75%)

HR avg:130 ( 66%)

Podjazdy:505 m

Kalorie: 1606 kcal

Rower:

To się leczy

Piątek, 27 grudnia 2024 · dodano: 27.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:54 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:132 ( 67%)

HR avg: 88 ( 45%)

Podjazdy: m

Kalorie: 290 kcal

Rower:

Morning Weight Training

Środa, 25 grudnia 2024 · dodano: 25.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

35.03 km 0.00 km teren

01:03 h 33.36 km/h:

Maks. pr.:72.43 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 85%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy:290 m

Kalorie: 788 kcal

Rower:

4x8m @ LT

Wtorek, 24 grudnia 2024 · dodano: 24.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

8.85 km 0.00 km teren

00:15 h 35.40 km/h:

Maks. pr.:53.50 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 87%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy: 33 m

Kalorie: 181 kcal

Rower:

ROUVY - Rome | Italy

Poniedziałek, 23 grudnia 2024 · dodano: 23.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:10 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 76%)

HR avg: 86 ( 44%)

Podjazdy: m

Kalorie: 346 kcal

Rower: