Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 23012.86 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.85 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:57 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:142 ( 72%)
HR avg: 98 ( 50%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Kettlebells — Trening B

Środa, 3 czerwca 2026 · dodano: 03.06.2026 | Komentarze 0

EMOM 6x Dead Stop Swing 36kg x5 Swing - Kettlebell 36kg x5 Push Up x5 Superseria A 4x A1) Deadlift - Barbell 100kg x5 A2) Overhead Press - 2 Arm - Kettlebell: 20kg x6 / 20kg x6 / 20kg x6 / 24kg x6 Superset B 3x B1) Swing - 1 Arm - Kettlebell 24kg x10+10 B2) Floor Press - 1 Arm - Kettlebell 24kg x10+10 B3) Hollow Body 30s Obwód 2x Human Flag - regresja 30s 2x Knee Tuck 30s 2x Farmer's Walk - 1 Arm - Kettlebell 30s 2x Plank - with Shoulder Tap 30s Powered by goLIFT



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa winam
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]