shovel

rowerowy blog

Info

Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 17802.82 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.90 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 2331 km

Składak na ramie Terrago:) 3810 km

Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2025

Dystans całkowity:	423.79 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	28:39
Średnia prędkość:	17.82 km/h
Maksymalna prędkość:	77.62 km/h
Suma podjazdów:	6928 m
Maks. tętno maksymalne:	178 (91 %)
Maks. tętno średnie:	151 (77 %)
Suma kalorii:	17955 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	21.19 km i 1h 03m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.13 km 0.00 km teren

01:08 h 19.53 km/h:

Maks. pr.:45.43 km/h

Temperatura:23.0

HR max:177 ( 90%)

HR avg:129 ( 66%)

Podjazdy:254 m

Kalorie: 852 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Powrót do spd

Środa, 30 kwietnia 2025 · dodano: 30.04.2025 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

42.58 km 0.00 km teren

02:06 h 20.28 km/h:

Maks. pr.:51.34 km/h

Temperatura:23.0

HR max:171 ( 87%)

HR avg:137 ( 70%)

Podjazdy:600 m

Kalorie: 1733 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

600 w pionie na rejonie

Wtorek, 29 kwietnia 2025 · dodano: 29.04.2025 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:139 ( 71%)

HR avg: 94 ( 48%)

Podjazdy: m

Kalorie: 352 kcal

Rower:

Evening Weight Training

Poniedziałek, 28 kwietnia 2025 · dodano: 28.04.2025 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

25.38 km 0.00 km teren

01:58 h 12.91 km/h:

Maks. pr.:34.20 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 84%)

HR avg: 93 ( 47%)

Podjazdy:195 m

Kalorie: 744 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Turtles

Niedziela, 27 kwietnia 2025 · dodano: 27.04.2025 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

36.41 km 0.00 km teren

02:01 h 18.05 km/h:

Maks. pr.:50.62 km/h

Temperatura:13.0

HR max:167 ( 85%)

HR avg:128 ( 65%)

Podjazdy:541 m

Kalorie: 1478 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Rajza po rejonie

Sobota, 26 kwietnia 2025 · dodano: 26.04.2025 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

22.00 km 0.00 km teren

00:35 h 37.71 km/h:

Maks. pr.:77.62 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 87%)

HR avg:134 ( 68%)

Podjazdy:195 m

Kalorie: 447 kcal

Rower:

ROUVY - Lago di Garda West | Italy

Piątek, 25 kwietnia 2025 · dodano: 25.04.2025 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:47 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:136 ( 69%)

HR avg: 96 ( 49%)

Podjazdy: m

Kalorie: 258 kcal

Rower:

Evening Weight Training

Środa, 23 kwietnia 2025 · dodano: 23.04.2025 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

13.23 km 0.00 km teren

00:40 h 19.85 km/h:

Maks. pr.:40.68 km/h

Temperatura:21.0

HR max:178 ( 91%)

HR avg:120 ( 61%)

Podjazdy:169 m

Kalorie: 469 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Szybkie hałduro

Środa, 23 kwietnia 2025 · dodano: 23.04.2025 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

12.98 km 0.00 km teren

00:31 h 25.12 km/h:

Maks. pr.:43.85 km/h

Temperatura:19.0

HR max:149 ( 76%)

HR avg:123 ( 63%)

Podjazdy:100 m

Kalorie: 403 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Regeneracja

Wtorek, 22 kwietnia 2025 · dodano: 22.04.2025 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:34 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:134 ( 68%)

HR avg: 85 ( 43%)

Podjazdy: m

Kalorie: 152 kcal

Rower: