Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 20618.38 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.75 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 4126 km
Składak na ramie Terrago:) 3810 km
Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2025

Dystans całkowity:505.23 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:28:08
Średnia prędkość:26.13 km/h
Maksymalna prędkość:72.36 km/h
Suma podjazdów:7152 m
Maks. tętno maksymalne:176 (90 %)
Maks. tętno średnie:149 (76 %)
Suma kalorii:17408 kcal
Liczba aktywności:33
Średnio na aktywność:21.05 km i 0h 51m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
25.68 km 0.00 km teren
01:17 h 20.01 km/h:
Maks. pr.:55.08 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 85%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy:972 m
Kalorie: 1119 kcal
Rower:

ROUVY - Not fun - 2025-11-29

Sobota, 29 listopada 2025 · dodano: 29.11.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
25.55 km 0.00 km teren
01:11 h 21.59 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:
HR max:139 ( 71%)
HR avg:123 ( 63%)
Podjazdy:668 m
Kalorie: 814 kcal
Rower:

ROUVY - Tlen lekki - 2025-11-28

Piątek, 28 listopada 2025 · dodano: 28.11.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:50 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 78%)
HR avg:111 ( 56%)
Podjazdy: m
Kalorie: 434 kcal
Rower:

Evening Weight Training

Czwartek, 27 listopada 2025 · dodano: 27.11.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
7.55 km 0.00 km teren
00:20 h 22.65 km/h:
Maks. pr.:39.31 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 89%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy:170 m
Kalorie: 247 kcal
Rower:

ROUVY - Ramp Test

Czwartek, 27 listopada 2025 · dodano: 27.11.2025 | Komentarze 0

Do 400w


Dane wyjazdu:
20.08 km 0.00 km teren
00:38 h 31.71 km/h:
Maks. pr.:66.67 km/h
Temperatura:
HR max:144 ( 73%)
HR avg:125 ( 64%)
Podjazdy:218 m
Kalorie: 437 kcal
Rower:

ROUVY - Lago d'Idro | Italy

Czwartek, 27 listopada 2025 · dodano: 27.11.2025 | Komentarze 0

⭐ 219 XP | 🚀 level 45 | 🚲 ROUVY Official | 📍 ridden in 🇮🇹 | 🌍 26/68 travel progress | https://rouvy.com/world


Dane wyjazdu:
11.26 km 0.00 km teren
00:25 h 27.02 km/h:
Maks. pr.:72.36 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 85%)
HR avg:141 ( 72%)
Podjazdy:211 m
Kalorie: 331 kcal
Rower:

ROUVY - Interwały po treningu - 2025-11-26

Środa, 26 listopada 2025 · dodano: 26.11.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:53 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:147 ( 75%)
HR avg:103 ( 52%)
Podjazdy: m
Kalorie: 356 kcal
Rower:

Lunch Weight Training

Środa, 26 listopada 2025 · dodano: 26.11.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
38.72 km 0.00 km teren
01:08 h 34.16 km/h:
Maks. pr.:70.06 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 85%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy:315 m
Kalorie: 843 kcal
Rower:

ROUVY - tlen +Z6 - 2025-11-25

Wtorek, 25 listopada 2025 · dodano: 25.11.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:45 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:121 ( 62%)
HR avg: 86 ( 44%)
Podjazdy: m
Kalorie: 175 kcal
Rower:

Morning Weight Training

Wtorek, 25 listopada 2025 · dodano: 25.11.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
17.78 km 0.00 km teren
00:48 h 22.23 km/h:
Maks. pr.:70.49 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 84%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy:497 m
Kalorie: 601 kcal
Rower:

ROUVY - Interwały progowe - 2025-11-24

Poniedziałek, 24 listopada 2025 · dodano: 24.11.2025 | Komentarze 0