shovel

rowerowy blog

Info

Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 24008.68 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.54 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 6595 km

Składak na ramie Terrago:) 3810 km

Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2026

Dystans całkowity:	290.02 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	24:00
Średnia prędkość:	15.18 km/h
Maksymalna prędkość:	54.94 km/h
Suma podjazdów:	3117 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (93 %)
Maks. tętno średnie:	141 (72 %)
Suma kalorii:	12013 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	17.06 km i 1h 02m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.41 km 0.00 km teren

01:49 h 20:08 km/h:

Maks. pr.:4:30 km/h

Temperatura:

HR max:121 ( 62%)

HR avg: 81 ( 41%)

Podjazdy:190 m

Kalorie: 529 kcal

Rower:

Lokrum - zwiedzanie

Piątek, 31 lipca 2026 · dodano: 31.07.2026 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

1.22 km 0.00 km teren

00:17 h 13:56 km/h:

Maks. pr.:8:32 km/h

Temperatura:

HR max:106 ( 54%)

HR avg: 93 ( 47%)

Podjazdy: 17 m

Kalorie: 98 kcal

Rower:

Nocny spacer

Piątek, 31 lipca 2026 · dodano: 31.07.2026 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

8.66 km 0.00 km teren

03:14 h 22:24 km/h:

Maks. pr.:1:54 km/h

Temperatura:

HR max:134 ( 68%)

HR avg: 86 ( 44%)

Podjazdy:292 m

Kalorie: 1004 kcal

Rower:

Dubrownik

Piątek, 31 lipca 2026 · dodano: 31.07.2026 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

10.93 km 0.00 km teren

01:14 h 6:46 km/h:

Maks. pr.:2:41 km/h

Temperatura:

HR max:108 ( 55%)

HR avg: 77 ( 39%)

Podjazdy: 90 m

Kalorie: 413 kcal

Rower:

Chodzenie po wodzie

Piątek, 31 lipca 2026 · dodano: 31.07.2026 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

12.99 km 0.00 km teren

00:39 h 19.98 km/h:

Maks. pr.:41.62 km/h

Temperatura:28.0

HR max:175 ( 89%)

HR avg:137 ( 70%)

Podjazdy:132 m

Kalorie: 490 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Popołudniowa jazda na rowerze górskim

Środa, 29 lipca 2026 · dodano: 29.07.2026 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

12.78 km 0.00 km teren

01:06 h 11.62 km/h:

Maks. pr.:46.58 km/h

Temperatura:26.0

HR max:173 ( 88%)

HR avg:133 ( 68%)

Podjazdy:336 m

Kalorie: 778 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Afternoon Mountain Bike Ride

Niedziela, 26 lipca 2026 · dodano: 26.07.2026 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

6.21 km 0.00 km teren

00:37 h 10.07 km/h:

Maks. pr.:36.36 km/h

Temperatura:23.0

HR max:167 ( 85%)

HR avg:141 ( 72%)

Podjazdy:250 m

Kalorie: 473 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

New bike day #... Nie wiem

Sobota, 25 lipca 2026 · dodano: 25.07.2026 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 79%)

HR avg: 83 ( 42%)

Podjazdy: m

Kalorie: 223 kcal

Rower:

Wieczorny trening siłowy

Piątek, 24 lipca 2026 · dodano: 24.07.2026 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:45 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 83%)

HR avg:122 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 456 kcal

Rower:

Evening Weight Training

Środa, 22 lipca 2026 · dodano: 22.07.2026 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

25.10 km 0.00 km teren

00:58 h 25.97 km/h:

Maks. pr.:51.91 km/h

Temperatura:24.0

HR max:170 ( 87%)

HR avg:115 ( 58%)

Podjazdy:168 m

Kalorie: 661 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Popołudniowa jazda na rowerze