shovel

rowerowy blog

Info

Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 16903.95 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.24 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 1547 km

Składak na ramie Terrago:) 3810 km

Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2024

Dystans całkowity:	423.11 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	29:34
Średnia prędkość:	19.32 km/h
Maksymalna prędkość:	74.94 km/h
Suma podjazdów:	7445 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (88 %)
Maks. tętno średnie:	155 (79 %)
Suma kalorii:	18119 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	16.92 km i 0h 50m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

21.62 km 0.00 km teren

01:55 h 11.28 km/h:

Maks. pr.:32.20 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 85%)

HR avg:130 ( 66%)

Podjazdy:624 m

Kalorie: 1240 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Nie należy się przemęczać

Środa, 16 października 2024 · dodano: 16.10.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

34.00 km 0.00 km teren

00:58 h 35.17 km/h:

Maks. pr.:72.46 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 87%)

HR avg:143 ( 73%)

Podjazdy:281 m

Kalorie: 649 kcal

Rower:

ROUVY - Lavender fields in Provence | France

Poniedziałek, 14 października 2024 · dodano: 14.10.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

7.92 km 0.00 km teren

00:43 h 11.05 km/h:

Maks. pr.:31.69 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 78%)

HR avg:131 ( 67%)

Podjazdy:301 m

Kalorie: 519 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Szybka Dorotka

Sobota, 12 października 2024 · dodano: 12.10.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

10.91 km 0.00 km teren

00:33 h 19.84 km/h:

Maks. pr.:43.03 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 86%)

HR avg:148 ( 75%)

Podjazdy:382 m

Kalorie: 452 kcal

Rower:

20 min FTP Test l #teamregres

Piątek, 11 października 2024 · dodano: 11.10.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

57.30 km 0.00 km teren

01:42 h 33.71 km/h:

Maks. pr.:74.94 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 88%)

HR avg:141 ( 72%)

Podjazdy:516 m

Kalorie: 1120 kcal

Rower:

ROUVY - baza

Środa, 9 października 2024 · dodano: 09.10.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:51 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 77%)

HR avg: 98 ( 50%)

Podjazdy: m

Kalorie: 278 kcal

Rower:

Evening Weight Training

Wtorek, 8 października 2024 · dodano: 08.10.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

8.13 km 0.00 km teren

00:19 h 25.67 km/h:

Maks. pr.:40.46 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 88%)

HR avg:155 ( 79%)

Podjazdy:204 m

Kalorie: 293 kcal

Rower:

Meh

Poniedziałek, 7 października 2024 · dodano: 07.10.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:26 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 87%)

HR avg:143 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 365 kcal

Rower:Nicolai Helius AM

Afternoon Ride

Poniedziałek, 7 października 2024 · dodano: 07.10.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

3.50 km 0.00 km teren

00:05 h 42.00 km/h:

Maks. pr.:54.90 km/h

Temperatura:

HR max:133 ( 68%)

HR avg:124 ( 63%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 51 kcal

Rower:

ROUVY - Capo d'Orlando | Sicily

Poniedziałek, 7 października 2024 · dodano: 07.10.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

7.45 km 0.00 km teren

00:16 h 27.94 km/h:

Maks. pr.:41.24 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 87%)

HR avg:152 ( 77%)

Podjazdy:161 m

Kalorie: 250 kcal

Rower:

ROUVY - 20 min FTP Test (5 min Warm-Up)