Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 17033.98 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.23 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 1644 km
Składak na ramie Terrago:) 3810 km
Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2024

Dystans całkowity:555.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:29:24
Średnia prędkość:28.05 km/h
Maksymalna prędkość:74.45 km/h
Suma podjazdów:8164 m
Maks. tętno maksymalne:174 (89 %)
Maks. tętno średnie:154 (78 %)
Suma kalorii:17736 kcal
Liczba aktywności:32
Średnio na aktywność:26.45 km i 0h 55m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
42.80 km 0.00 km teren
01:43 h 24.93 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:
HR max:150 ( 76%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy:939 m
Kalorie: 1195 kcal
Rower:

ROUVY - Colle Tre Faggi | Italy

Środa, 20 listopada 2024 · dodano: 20.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:41 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 89%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 468 kcal
Rower:Nicolai Helius AM

Badania wydolnościowe

Wtorek, 19 listopada 2024 · dodano: 19.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
14.62 km 0.00 km teren
00:30 h 29.24 km/h:
Maks. pr.:60.34 km/h
Temperatura:
HR max:129 ( 66%)
HR avg:112 ( 57%)
Podjazdy:160 m
Kalorie: 270 kcal
Rower:

ROUVY - La Vuelta 2023 | Stage 21 - Madrid Part 1

Poniedziałek, 18 listopada 2024 · dodano: 18.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
16.00 km 0.00 km teren
00:28 h 34.29 km/h:
Maks. pr.:68.62 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 85%)
HR avg:129 ( 66%)
Podjazdy:214 m
Kalorie: 335 kcal
Rower:

Recovery

Sobota, 16 listopada 2024 · dodano: 16.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:21 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:114 ( 58%)
HR avg: 76 ( 38%)
Podjazdy: m
Kalorie: 68 kcal
Rower:

Afternoon Weight Training

Sobota, 16 listopada 2024 · dodano: 16.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
15.03 km 0.00 km teren
00:25 h 36.07 km/h:
Maks. pr.:56.88 km/h
Temperatura:
HR max:140 ( 71%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy: 26 m
Kalorie: 264 kcal
Rower:

ROUVY - Lake George | Australia

Piątek, 15 listopada 2024 · dodano: 15.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:53 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:132 ( 67%)
HR avg: 97 ( 49%)
Podjazdy: m
Kalorie: 286 kcal
Rower:

Afternoon Weight Training

Piątek, 15 listopada 2024 · dodano: 15.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
38.00 km 0.00 km teren
01:06 h 34.55 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 86%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy:414 m
Kalorie: 836 kcal
Rower:

Śmierć

Czwartek, 14 listopada 2024 · dodano: 14.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
27.58 km 0.00 km teren
01:00 h 27.58 km/h:
Maks. pr.:72.50 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 88%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy:461 m
Kalorie: 716 kcal
Rower:

Interwały

Środa, 13 listopada 2024 · dodano: 13.11.2024 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
15.77 km 0.00 km teren
00:29 h 32.63 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 86%)
HR avg:140 ( 71%)
Podjazdy:228 m
Kalorie: 376 kcal
Rower:

Tempo

Wtorek, 12 listopada 2024 · dodano: 12.11.2024 | Komentarze 0