shovel

rowerowy blog

Info

Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 16903.95 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.24 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 1547 km

Składak na ramie Terrago:) 3810 km

Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2024

Dystans całkowity:	464.03 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	28:53
Średnia prędkość:	24.00 km/h
Maksymalna prędkość:	72.65 km/h
Suma podjazdów:	6945 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (90 %)
Maks. tętno średnie:	159 (81 %)
Suma kalorii:	15600 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	25.78 km i 1h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:53 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 76%)

HR avg: 94 ( 48%)

Podjazdy: m

Kalorie: 301 kcal

Rower:

Lunch Weight Training

Sobota, 21 grudnia 2024 · dodano: 21.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

29.52 km 0.00 km teren

01:08 h 26.05 km/h:

Maks. pr.:72.65 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 87%)

HR avg:144 ( 73%)

Podjazdy:646 m

Kalorie: 862 kcal

Rower:

ROUVY - PEDALITALY Matera | Basilicata | Italy

Piątek, 20 grudnia 2024 · dodano: 20.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

42.64 km 0.00 km teren

01:12 h 35.53 km/h:

Maks. pr.:64.22 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 82%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy:279 m

Kalorie: 872 kcal

Rower:

Przyklej plaster

Czwartek, 19 grudnia 2024 · dodano: 19.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:14 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 84%)

HR avg: 99 ( 50%)

Podjazdy: m

Kalorie: 506 kcal

Rower:

Afternoon Weight Training

Środa, 18 grudnia 2024 · dodano: 18.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

40.00 km 0.00 km teren

01:12 h 33.33 km/h:

Maks. pr.:69.19 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 90%)

HR avg:144 ( 73%)

Podjazdy:500 m

Kalorie: 883 kcal

Rower:

ROUVY - Challenge Peguera Mallorca | Spain 40 km

Wtorek, 17 grudnia 2024 · dodano: 17.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:17 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:139 ( 71%)

HR avg: 89 ( 45%)

Podjazdy: m

Kalorie: 398 kcal

Rower:

Afternoon Weight Training

Poniedziałek, 16 grudnia 2024 · dodano: 16.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

21.18 km 0.00 km teren

01:40 h 12.71 km/h:

Maks. pr.:68.54 km/h

Temperatura:

HR max:141 ( 72%)

HR avg:122 ( 62%)

Podjazdy:976 m

Kalorie: 1008 kcal

Rower:

ROUVY - Trollstigen from Åndalsnes | Norway

Sobota, 14 grudnia 2024 · dodano: 14.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

24.13 km 0.00 km teren

00:40 h 36.20 km/h:

Maks. pr.:55.80 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 87%)

HR avg:126 ( 64%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 429 kcal

Rower:

Recovery +krótki sprint

Piątek, 13 grudnia 2024 · dodano: 13.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

12.72 km 0.00 km teren

01:06 h 11.56 km/h:

Maks. pr.:40.82 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 90%)

HR avg:159 ( 81%)

Podjazdy:1058 m

Kalorie: 993 kcal

Rower:

Śmierć - Monte Velo | Italy

Czwartek, 12 grudnia 2024 · dodano: 12.12.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:46 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 73%)

HR avg: 91 ( 46%)

Podjazdy: m

Kalorie: 227 kcal

Rower: