Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 22320.97 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.08 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:48 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:131 ( 67%)
HR avg: 92 ( 47%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Trening A

Sobota, 7 marca 2026 · dodano: 07.03.2026 | Komentarze 0

Superset A (Superset) Back Squat High Bar: 4x8@70kg Pull Up: 4x5 Superset B (Superset) 1 Leg Hip Thrust w Leg Lock: 3x15 Chest Supported Row - 2 Dumbbell: 3x15@17.5kg Akcesoria (Giant Set) Lateral Lunge to Drop Lunge: 3x8@12kg Side Bridge with Leg Raise: 3x30s Lat Pulldown - Bent Over Cable: 3x15@20kg Core (Giant Set) TRX Crunch: 2 sets TRX Side Plank: 2 sets Pillar Bridge - Feet in TRX: 2 sets Powered by goLIFT



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa rzedm
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]