Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 22320.97 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.08 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:08 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:147 ( 75%)
HR avg: 96 ( 49%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Kettlebells — Trening A

Sobota, 28 marca 2026 · dodano: 28.03.2026 | Komentarze 0

Rozgrzewka Turkish Get Up: 4x1@22kg Swing - 1 Arm - Kettlebell: 4x5@22kg Clean & Push Press - 1 Kettlebell: 5@22kg / 5@22kg / 3@22kg / 3@22kg Superset A 1 Leg Deadlift - 2 Kettlebell [Straight Leg]: 5x8@20kg Overhead Press - 1 Arm - Kettlebell: 4x6@20kg Superset B (Giant Set) Bulgarian Split Squat - 1 Kettlebell: 8@24kg / 8@24kg / 8@25kg Inverted Row / Australian Pull Up: 3x8 Hollow Body: 3x30s AMRAP Hollow Rock: 9x3 Push Up: 9x4 Swing - Kettlebell: 10x5@30kg Mountain Climber (crossover): 10x10 Powered by goLIFT



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa accza
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]