Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 22320.97 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.08 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:45 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:146 ( 74%)
HR avg:106 ( 54%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Kettlebells — Trening C

Środa, 15 kwietnia 2026 · dodano: 15.04.2026 | Komentarze 0

EMOM 5x Windmill - Half Kneeling - Kettlebell 12kg x3+3 Swing - Kettlebell 24kg x10 RFT 5 Rounds Swing - Kettlebell 24kg x10 Superset A 4x A1) Deadlift - Barbell: 90kg x6 / 100kg x6 / 100kg x6 / 100kg x6 A2) Overhead Press - 2 Arm - Kettlebell: 20kg x6 / 20kg x6 / 20kg x6 / 22kg x6 Superset B 3x B1) Bulgarian Split Squat - 1 Kettlebell 32kg x8+8 B2) Bird Dog Row 32kg x8+8 B3) Hollow Body 30s AMRAP 10 Rounds + 2 reps Devils Press x1 Push Up x2 Hollow Rock x3 Swing - Kettlebell x4 Russian Twist - Kettlebell x5 Powered by goLIFT



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa kaweg
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]