Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 23012.86 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.85 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 5654 km
Składak na ramie Terrago:) 3810 km
Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:03 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:147 ( 75%)
HR avg:109 ( 55%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Kettlebells — Trening A

Środa, 22 kwietnia 2026 · dodano: 22.04.2026 | Komentarze 0

E2MOM 4x Armour Building Complex v2 Turkish Get Up 20kg x1+1 Superset A 4x A1) Front Squat - 2 Kettlebell: 18kg x6 / 24kg x6 / 24kg x6 / 24kg x6 A2) Chin Up x6 A3) Hollow Body 30s Superset B 3x B1) 1 Leg Deadlift - 2 Kettlebell: 24kg x6+6 / 18kg x6+6 / 18kg x6+6 B2) Overhead Press - 1 Arm - Kettlebell 24kg x6+6 B3) Mountain Climber (crossover) + Foam Roller x12 Obwód 2x Alternating Staggered Swing - 1 Kettlebell 2x Push Up x12 2x Dead Stop Swing 2x Knee Tuck 2x Goblet Squat Powered by goLIFT



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa csiet
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]