Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 23012.86 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.85 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:49 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:147 ( 75%)
HR avg:103 ( 52%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Kettlebells — Trening B

Środa, 29 kwietnia 2026 · dodano: 29.04.2026 | Komentarze 0

EMOM 5x Dead Stop Swing 32kg x5 Swing - Kettlebell 32kg x5 Push Up x5 Superseria A 4x A1) Deadlift - Barbell: 90kg x5 / 120kg x5 / 120kg x5 / 120kg x5 A2) Overhead Press - 2 Arm - Kettlebell: 20kg x6 / 24kg x6 / 24kg x6 / 24kg x6 Superset B 2x B1) Swing - 1 Arm - Kettlebell 24kg x10+10 B2) Floor Press - 1 Arm - Kettlebell 20kg x10+10 B3) Hollow Body 30s Powered by goLIFT



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa rzepe
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]