shovel

rowerowy blog

Info

Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 23012.86 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.85 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 5654 km

Składak na ramie Terrago:) 3810 km

Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:05 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 77%)

HR avg:110 ( 56%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Kettlebells — Trening A

Środa, 13 maja 2026 · dodano: 13.05.2026 | Komentarze 0

E2MOM 4x Armour Building Complex v2 Turkish Get Up 18kg x1+1 Superset A 4x A1) Front Squat - 2 Kettlebell 28kg x6 A2) Chin Up x6 A3) Hollow Body 30s Superset B 1x B1) 1 Leg Deadlift - 2 Kettlebell 20kg x6+6 B2) Overhead Press - 1 Arm - Kettlebell 22kg x6+6 B3) Mountain Climber (crossover) + Foam Roller x12 Obwód 3x Alternating Staggered Swing - 1 Kettlebell 3x Push Up 3x Dead Stop Swing 3x Knee Tuck 3x Goblet Squat Powered by goLIFT

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj