Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 23640.91 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.78 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:48 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:144 ( 73%)
HR avg: 88 ( 45%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Kettlebells — Trening B

Środa, 15 lipca 2026 · dodano: 15.07.2026 | Komentarze 0

EMOM 5x Dead Stop Swing 28kg x5 Swing - Kettlebell 28kg x5 Push Up x5 Superseria A 4x A1) Deadlift - Barbell: 90kg x5 / 110kg x5 / 110kg x5 / 120kg x5 A2) Overhead Press - 2 Arm - Kettlebell: 18kg x6 / 18kg x6 / 20kg x6 / 20kg x6 Superset B 3x B1) Swing - 1 Arm - Kettlebell 20kg x10+10 B2) Floor Press - 1 Arm - Kettlebell 20kg x10+10 B3) Hollow Body 30s Blok 4 2x Human Flag - regresja 30s 2x Knee Tuck 30s 2x Farmer's Walk - 1 Arm - Kettlebell 30s 2x Plank - with Shoulder Tap 30s Powered by goLIFT



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa wczep
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]