shovel

rowerowy blog

Info

Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 17058.06 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.23 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 1654 km

Składak na ramie Terrago:) 3810 km

Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2024

Dystans całkowity:	555.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	29:24
Średnia prędkość:	28.05 km/h
Maksymalna prędkość:	74.45 km/h
Suma podjazdów:	8164 m
Maks. tętno maksymalne:	174 (89 %)
Maks. tętno średnie:	154 (78 %)
Suma kalorii:	17736 kcal
Liczba aktywności:	32
Średnio na aktywność:	26.45 km i 0h 55m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:49 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 76%)

HR avg: 86 ( 44%)

Podjazdy: m

Kalorie: 190 kcal

Rower:

Afternoon Weight Training

Wtorek, 12 listopada 2024 · dodano: 12.11.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

17.45 km 0.00 km teren

00:35 h 29.91 km/h:

Maks. pr.:57.17 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 85%)

HR avg:137 ( 70%)

Podjazdy:256 m

Kalorie: 451 kcal

Rower:

ROUVY - Ovada to Campo Ligure | Italy

Poniedziałek, 11 listopada 2024 · dodano: 11.11.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

35.67 km 0.00 km teren

01:30 h 23.78 km/h:

Maks. pr.:72.43 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 85%)

HR avg:134 ( 68%)

Podjazdy:840 m

Kalorie: 1064 kcal

Rower:

Niah

Sobota, 9 listopada 2024 · dodano: 09.11.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

15.47 km 0.00 km teren

00:30 h 30.94 km/h:

Maks. pr.:74.45 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 84%)

HR avg:140 ( 71%)

Podjazdy:279 m

Kalorie: 415 kcal

Rower:

ROUVY - Diano Marina to Pantai | Italy

Piątek, 8 listopada 2024 · dodano: 08.11.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:47 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 75%)

HR avg: 94 ( 48%)

Podjazdy: m

Kalorie: 233 kcal

Rower:

Afternoon Weight Training

Piątek, 8 listopada 2024 · dodano: 08.11.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

36.64 km 0.00 km teren

01:33 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:72.50 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 83%)

HR avg:146 ( 74%)

Podjazdy:892 m

Kalorie: 1146 kcal

Rower:

Dłuższe cardio

Czwartek, 7 listopada 2024 · dodano: 07.11.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

2.25 km 0.00 km teren

00:11 h 4:53 km/h:

Maks. pr.:3:42 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 82%)

HR avg:154 ( 78%)

Podjazdy: 9 m

Kalorie: 181 kcal

Rower:

To się leczy

Wtorek, 5 listopada 2024 · dodano: 05.11.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 76%)

HR avg: 99 ( 50%)

Podjazdy: m

Kalorie: 343 kcal

Rower:

Treniol

Wtorek, 5 listopada 2024 · dodano: 05.11.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

43.28 km 0.00 km teren

01:19 h 32.87 km/h:

Maks. pr.:72.50 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 88%)

HR avg:144 ( 73%)

Podjazdy:733 m

Kalorie: 967 kcal

Rower:

Pętla testowa rouvy

Poniedziałek, 4 listopada 2024 · dodano: 04.11.2024 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:33 h km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:131 ( 67%)

HR avg: 95 ( 48%)

Podjazdy: m

Kalorie: 183 kcal

Rower: