shovel

rowerowy blog

Info

Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 16903.95 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.24 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 1547 km

Składak na ramie Terrago:) 3810 km

Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

0-50 km

Dystans całkowity:	5069.54 km (w terenie 2039.04 km; 40.22%)
Czas w ruchu:	268:58
Średnia prędkość:	17.65 km/h
Maksymalna prędkość:	71.40 km/h
Suma podjazdów:	47615 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (90 %)
Maks. tętno średnie:	140 (71 %)
Suma kalorii:	11935 kcal
Liczba aktywności:	210
Średnio na aktywność:	24.14 km i 1h 23m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

4.92 km 2.50 km teren

00:15 h 19.68 km/h:

Maks. pr.:32.50 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Składak na ramie Terrago:)

po okolicy

Czwartek, 22 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0

po okolicy

Kategoria 0-50 km

Dane wyjazdu:

19.90 km 5.00 km teren

00:48 h 24.87 km/h:

Maks. pr.:47.10 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Składak na ramie Terrago:)

Po okolicy

Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 21.04.2010 | Komentarze 0

dom-wygorzele-dom-os.m-dom
wpis łączny - wczorajszy wieczór + dzisiejszy ranek

Kategoria 0-50 km, samemu

Dane wyjazdu:

4.39 km 3.50 km teren

00:11 h 23.95 km/h:

Maks. pr.:33.10 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Składak na ramie Terrago:)

króciutko

Poniedziałek, 19 kwietnia 2010 · dodano: 19.04.2010 | Komentarze 0

po okolicy - do mechanika.

Kategoria 0-50 km, samemu

Dane wyjazdu:

32.69 km 10.00 km teren

01:38 h 20.01 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Składak na ramie Terrago:)

paprocany z Sylwią

Sobota, 17 kwietnia 2010 · dodano: 18.04.2010 | Komentarze 0

dom- os. m - paprocany - kółko wokół jeziora - powrót lasami - os. m - dom

spokojne tempo, błotne kąpiele przypadły Sylwii do gustu :) Całkiem przyjemnie się jeździło...

Kategoria 0-50 km, z kims, z Sylwią

Dane wyjazdu:

11.08 km 4.00 km teren

00:27 h 24.62 km/h:

Maks. pr.:41.40 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Składak na ramie Terrago:)

Fix or Recycle Dillema

Piątek, 16 kwietnia 2010 · dodano: 17.04.2010 | Komentarze 0

OS.M - DOM, później do mechanika.
FORD ostatni raz zostaje uratowany przed rycyklingiem...
opis

Kategoria 0-50 km, samemu

Dane wyjazdu:

7.20 km 0.50 km teren

00:15 h 28.80 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Składak na ramie Terrago:)

po Tychach

Czwartek, 15 kwietnia 2010 · dodano: 17.04.2010 | Komentarze 0

dom - os. M

Kategoria 0-50 km, samemu

Dane wyjazdu:

41.64 km 12.00 km teren

01:48 h 23.13 km/h:

Maks. pr.:48.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Składak na ramie Terrago:)

rycząca 40tka

Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 09.04.2010 | Komentarze 0

Najpierw krótka wizyta u kolegi, później z Radkiem wycieczka do Lędzin S-1ką (super się jechało), później na Klimont, z Klimontu polami (totalnymi) w okolice Fiata, przez Bieruń Stary do Bojszów, i spowrotem przez Świerczyniec, Urbanowice do domu.
Po środowym bieganiu bolały mnie kostki... nie będe więcej biegał :-)

Kategoria 0-50 km, z kims, z Radkiem

Dane wyjazdu:

30.70 km 3.00 km teren

01:07 h 27.49 km/h:

Maks. pr.:39.60 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:154 m

Kalorie: kcal

Rower:Składak na ramie Terrago:)

Trzymam formę ponad nomę ;-)

Niedziela, 4 kwietnia 2010 · dodano: 04.04.2010 | Komentarze 0

dom-wygorzele-dom, następnie - po znalezieniu bocialarki (wycieczka wieczorna) - bieruń stary - ściernie - bojszowy - bojszowy - bojszowy - świerczyniec(w zasadzie to dalej bojszowy;-) - Urbanowice - dom

Wyjątkowo dobre tempo, przyjemnie się jechało mimo zimnego wiatru.
Może wrócę do formy szybciej niż mi się wydawało :)

trasa GPS

Kategoria 0-50 km, samemu, gps

Dane wyjazdu:

30.85 km 15.00 km teren

01:25 h 21.78 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:233 m

Kalorie: kcal

Rower:Składak na ramie Terrago:)