Info

Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2025, Kwiecień5 - 0
- 2025, Marzec42 - 0
- 2025, Luty42 - 0
- 2025, Styczeń36 - 0
- 2024, Grudzień27 - 0
- 2024, Listopad32 - 0
- 2024, Październik35 - 0
- 2024, Wrzesień27 - 0
- 2024, Sierpień17 - 0
- 2024, Lipiec16 - 0
- 2024, Czerwiec18 - 0
- 2024, Maj24 - 0
- 2024, Kwiecień28 - 0
- 2024, Marzec30 - 0
- 2024, Luty21 - 0
- 2024, Styczeń12 - 0
- 2023, Grudzień9 - 0
- 2023, Listopad2 - 0
- 2023, Październik6 - 0
- 2023, Wrzesień10 - 0
- 2023, Sierpień18 - 0
- 2023, Lipiec2 - 0
- 2013, Maj1 - 2
- 2011, Listopad6 - 13
- 2011, Październik1 - 1
- 2011, Maj3 - 2
- 2011, Kwiecień3 - 0
- 2011, Marzec6 - 8
- 2011, Luty2 - 0
- 2011, Styczeń4 - 20
- 2010, Grudzień3 - 7
- 2010, Listopad7 - 34
- 2010, Październik8 - 27
- 2010, Wrzesień7 - 17
- 2010, Sierpień7 - 15
- 2010, Lipiec10 - 23
- 2010, Czerwiec9 - 9
- 2010, Maj3 - 0
- 2010, Kwiecień17 - 2
- 2010, Marzec4 - 3
- 2010, Luty7 - 3
- 2010, Styczeń6 - 7
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień25 - 2
- 2009, Marzec3 - 0
- 2009, Luty4 - 3
- 2009, Styczeń15 - 4
- 2008, Grudzień11 - 5
- 2008, Listopad24 - 39
- 2008, Październik27 - 9
- 2008, Wrzesień21 - 0
- 2008, Sierpień22 - 3
- 2008, Lipiec3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
samemu
Dystans całkowity: | 4142.75 km (w terenie 1246.14 km; 30.08%) |
Czas w ruchu: | 201:42 |
Średnia prędkość: | 20.00 km/h |
Maksymalna prędkość: | 64.50 km/h |
Suma podjazdów: | 30879 m |
Maks. tętno maksymalne: | 177 (90 %) |
Maks. tętno średnie: | 140 (71 %) |
Suma kalorii: | 9011 kcal |
Liczba aktywności: | 141 |
Średnio na aktywność: | 29.38 km i 1h 29m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
19.88 km
0.00 km teren
00:50 h
23.86 km/h:
Maks. pr.:46.50 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 342 kcal
po mieście
Poniedziałek, 4 maja 2009 · dodano: 04.05.2009 | Komentarze 0
jak sama nazwa wskazuje nic ciekawego. do pracy, po pracy do sklepów, do Sylwii i do domu.rano nie umiałem się zmusić do jazdy normalnym tempem...wszystko bolało
Dane wyjazdu:
22.72 km
2.00 km teren
00:57 h
23.92 km/h:
Maks. pr.:39.10 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
po mieście
Sobota, 2 maja 2009 · dodano: 02.05.2009 | Komentarze 0
od Sylwii do domu, do Sylwii i znowu do domu.słabe tempo bo zmęczenie wczorajszym + wiatr dają się we znaki
Dane wyjazdu:
104.17 km
40.00 km teren
05:35 h
18.66 km/h:
Maks. pr.:56.70 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1266 m
Kalorie: kcal
Góry:D W końcu...
Piątek, 1 maja 2009 · dodano: 02.05.2009 | Komentarze 1
No i pierwsza setka w tym roku:)trasa: dojazd do PKP w Tychach => teleport PKP => Ustroń Zdrój -> Równica -> Zielonym szlakiem do Brennej -> przełęcz Karkoszczonka -> czerwonym szlakiem na przełęcz Salmopolską, po drodze "zdobyte" m.in Kotarz, Beskid, Salmopol, Grabowa -> przełęcz Salmopolska - zjazd do Szczyrku -> Bielsko Biała - Czechowice Dziedzice - Goczałkowice - Pszczyna - Tychy
W sumie w terenie górskim zrobiłem 30 km ze średnią 11,5 km/h (lol), i - co tu dużo gadać - zleksza się zajechałem. Dokuczal mi żylak pod prawym kolanem, czułem go w zasadzie od pierwszych km podjazdu na równicę.
Zjazd zielonym szlakiem z Równicy należał do średnio przyjemnych - sporo kamieni i ludzi, między którymi trzeba było manewrować. w Brennej zjazd na stacje i zjedzenie 2 7 Daysów i uzupełnienie wody, po czym trafiłem na jakiegoś "rozbitka" na przystanku z urwanym kominkiem wentyla, więc mu dałem jedną z moich zapasowych dętek (miałem w plecaku 2 + 4 łaty + klej) i pojechałem na Karkoszczonkę. Przy podjeździe usłyszałem od 2 starszych kobiet "On tu nie podjedzie", więc miałem dodatkową motywację... żeby zatrzymać się dopiero za długim łukiem, i odsapnąc tam gdzie one nie będą widzieć:)
Na Karkoszczonce poznałem Marcina z Cieszyna, z którym jechałem dalszą część drogi na Salmopol. Całkowicie uznaje wyższość fulli w terenie górzystym/skalistym nad hardtailami. Zjazdy gdzie ja latałem bokami on pokonywał bezproblemowo, jak i z podjazdami nie miał problemów (jechał na Giancie Reign)
W Salmopolu się rozdzieliliśmy no i pojechałem do domu, z krótką pauzą w Czechowickim KFC na jedzonko. Niestety cały powrót pod silny wiatr, który potęgował zmączenie.
A - i jedna nieprzyjemna rzecz. Zabiłbym się przy zjeździe z Salmopolskiej. w drodze, przy jednej ze studzienek deszczowych przy brzegu ulicy jest WIELKA DZIURA, i musiałem się ratować przejechaniem przez studzienkę przy samym krawężniku przy ok. 50 km/h. Z lewej auto blokowało możliwość skrętu, a dziura była wystarczająco głęboka żeby załatwić i rower, i rowerzystę...
Pokaż trasę GPS"> ślad GPS
parę fotek i profil trasy:

Terrago na Równicy - jego pierwsza góra:) poza tym - tłum..

zjazd z Równicy zielonym szlakiem - najprzyjemniejszy odcinek

jak wyżej

Terrago na Zielonym:)

zjazd zielonym szlakiem - gorszy odcinek. do wyboru - korzenie i rzadkie kamienie, bądź cała masa kamieni (pod liściami w zagłębieniu)

Karkoszczonka - podjazd. bardziej stromy w rzeczywistości:)

na Karkoszczonce:)

widok na Skrzyczne

czerwony szlak na przełęcz Salmopolską

a tu jego dalsza część...

Widoczki:)

zjazd z przełęczy Salmopolskiej

Kategoria >100 km, gps, kontuzja/choroba, samemu, ze zdjęciami, góry
Dane wyjazdu:
21.76 km
2.00 km teren
00:48 h
27.20 km/h:
Maks. pr.:43.30 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 439 kcal
takie tam
Czwartek, 30 kwietnia 2009 · dodano: 01.05.2009 | Komentarze 0
dom-praca-dom-os.mzmiana opon na terenowe po południu i przygotowanie roweru do piątkowego wyjazdu w góry:)
Dane wyjazdu:
60.85 km
5.00 km teren
02:09 h
28.30 km/h:
Maks. pr.:64.50 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:471 m
Kalorie: 1350 kcal
tychy-chorzów
Niedziela, 26 kwietnia 2009 · dodano: 26.04.2009 | Komentarze 0
trasa:dom-przystanek-dom-wygorzele-murcki-podlesie-zadole-kokociniec-chorzów batory-chorzów os. ruch - batory - kokociniec - zadole - podlesie - murcki - czułów - browar - os. m - os. F - urbanowice - dom.
kawałek bez gps'u.
w chorzowie wizyta u babci, w tychach u dziewczyny:)
poniżej track i wykres wysokościówki
pozdrower dla Ślązaków.
trip

Dane wyjazdu:
7.52 km
0.50 km teren
00:18 h
25.07 km/h:
Maks. pr.:44.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
z serwisu
Sobota, 25 kwietnia 2009 · dodano: 26.04.2009 | Komentarze 0
po odebraniu roweru z serwisu krótki test, powrót do małych poprawek i do domu. Kategoria samemu
Dane wyjazdu:
7.30 km
0.50 km teren
00:15 h
29.20 km/h:
Maks. pr.:42.10 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
do serwisu
Piątek, 24 kwietnia 2009 · dodano: 26.04.2009 | Komentarze 0
dom-os.F serwispierwszy wyjazd na semi slickach i od razu "pana"
Dane wyjazdu:
14.82 km
0.00 km teren
00:31 h
28.68 km/h:
Maks. pr.:47.70 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
praca
Piątek, 17 kwietnia 2009 · dodano: 19.04.2009 | Komentarze 0
dom-praca-domDane wyjazdu:
27.24 km
15.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:51.50 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
zły dzień
Poniedziałek, 13 kwietnia 2009 · dodano: 13.04.2009 | Komentarze 0
dom-paprocany-os.l-os.w-dom.konkretna gleba w względnie łatwym terenie - nie odblokowałem widelca i po pierwszym większym uskoku uśliznęło mi się przednie koło.
efekt: potłuczona i poraniona prawa strona - łokieć, nogi i do tego zgubiona bocialarka... to drugie zdecydowanie gorsze:/
generalnie jakoś niefajny dzień miałem. czasu nie wpisuje bo dużo straciłem na turlaniu się po lesie w poszukiwaniu bocialarki.
Kategoria 0-50 km, kontuzja/choroba, samemu
Dane wyjazdu:
34.17 km
10.00 km teren
01:28 h
23.30 km/h:
Maks. pr.:48.60 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 597 kcal
praca a potem ustawianie reby
Środa, 8 kwietnia 2009 · dodano: 08.04.2009 | Komentarze 0
dom-praca-os.m-os.e-urbanowice-dom-okolice (ustawianie amora).reba stanęła na 140 psi + i 135 -, super komfortowa nie jest ale duże dziurska fajnie wybiera.
padło mi łożysko w misce suportu lewej korby LX. szybko...