Info

Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2025, Kwiecień15 - 0
- 2025, Marzec42 - 0
- 2025, Luty42 - 0
- 2025, Styczeń36 - 0
- 2024, Grudzień27 - 0
- 2024, Listopad32 - 0
- 2024, Październik35 - 0
- 2024, Wrzesień27 - 0
- 2024, Sierpień17 - 0
- 2024, Lipiec16 - 0
- 2024, Czerwiec18 - 0
- 2024, Maj24 - 0
- 2024, Kwiecień28 - 0
- 2024, Marzec30 - 0
- 2024, Luty21 - 0
- 2024, Styczeń12 - 0
- 2023, Grudzień9 - 0
- 2023, Listopad2 - 0
- 2023, Październik6 - 0
- 2023, Wrzesień10 - 0
- 2023, Sierpień18 - 0
- 2023, Lipiec2 - 0
- 2013, Maj1 - 2
- 2011, Listopad6 - 13
- 2011, Październik1 - 1
- 2011, Maj3 - 2
- 2011, Kwiecień3 - 0
- 2011, Marzec6 - 8
- 2011, Luty2 - 0
- 2011, Styczeń4 - 20
- 2010, Grudzień3 - 7
- 2010, Listopad7 - 34
- 2010, Październik8 - 27
- 2010, Wrzesień7 - 17
- 2010, Sierpień7 - 15
- 2010, Lipiec10 - 23
- 2010, Czerwiec9 - 9
- 2010, Maj3 - 0
- 2010, Kwiecień17 - 2
- 2010, Marzec4 - 3
- 2010, Luty7 - 3
- 2010, Styczeń6 - 7
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień25 - 2
- 2009, Marzec3 - 0
- 2009, Luty4 - 3
- 2009, Styczeń15 - 4
- 2008, Grudzień11 - 5
- 2008, Listopad24 - 39
- 2008, Październik27 - 9
- 2008, Wrzesień21 - 0
- 2008, Sierpień22 - 3
- 2008, Lipiec3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
samemu
Dystans całkowity: | 4142.75 km (w terenie 1246.14 km; 30.08%) |
Czas w ruchu: | 201:42 |
Średnia prędkość: | 20.00 km/h |
Maksymalna prędkość: | 64.50 km/h |
Suma podjazdów: | 30879 m |
Maks. tętno maksymalne: | 177 (90 %) |
Maks. tętno średnie: | 140 (71 %) |
Suma kalorii: | 9011 kcal |
Liczba aktywności: | 141 |
Średnio na aktywność: | 29.38 km i 1h 29m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
58.53 km
35.00 km teren
02:29 h
23.57 km/h:
Maks. pr.:39.10 km/h
Temperatura:-6.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
w końcu jakieś jeżdżenie:)
Środa, 14 stycznia 2009 · dodano: 14.01.2009 | Komentarze 0
najpierw do pracy i z pracy, powrót przez os. F i lasek, potem do sklepu:)chwilka odsapnięcia w domu, zjedzenie obiadokolacji, wyprostowanie tylnej przerzutki, uzupelnienie oleju w hamulcu i wyjazd.
trasa:
dom-lędziny (klimont) - bieruń st. rynek - sciernie - bojszowy - jedlina - wola - bojszowy - swierczyniec - dom.
w teren wpisalem tez kilometry po mocno zasypanych drogach. niczym sie to nie rozni, szczerze mówiąc. tak czy tak mialem problemy z utrzymaniem kierunku.
Bocialarka w nocy sprawdza sie jak marzenie:)
Dane wyjazdu:
17.98 km
10.00 km teren
00:48 h
22.47 km/h:
Maks. pr.:34.80 km/h
Temperatura:-8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Nocne kręcenie
Poniedziałek, 12 stycznia 2009 · dodano: 12.01.2009 | Komentarze 0
dom-Wygorzele-most-Wygorzele-Urbanowice-Tereny Przemyslowe-Lysina-Domzimno, pierwszy raz z statywem, ale z powodu temperatury chcialo mi sie go wyciagnac tylko raz:)



Kategoria 0-50 km, samemu, ze zdjęciami
Dane wyjazdu:
14.55 km
5.00 km teren
00:40 h
21.83 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
pierwszy raz na terenowych oponach
Wtorek, 6 stycznia 2009 · dodano: 07.01.2009 | Komentarze 0
pierwszy raz na terenowych oponach od niepamiętnych czasów.kupiłem Continentale Explorery - zwykłą drutowaną na tył i protection na przód.
Całkiem dobrze trzymają, tylko na asfalcie stawiają taki opór że przy -20 stopniach miałem bardzo ciepło :)
trasa: dom - urbanowice - os. F - os. M - os. F - urbanowice - dom
Dane wyjazdu:
38.49 km
30.00 km teren
01:48 h
21.38 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
chyba zły dzień :/
trasa:
Poniedziałek, 5 stycznia 2009 · dodano: 05.01.2009 | Komentarze 0
chyba zły dzień :/trasa:
dom-praca-os. E - os. M- Skałka (kręcenie się po okolicy) - os. F - Urbanowice - Dom - Lędziny (klimont) - Bieruń Stary - dom.
v-max 44.5 hm/h
jeździło się cięzko. rano walka o to żeby w ogóle dojechać do pracy w jednym kawałku, później ciągłe unikanie ruchliwych ulic, bo na semi-slickach w zimie jeździć się po prostu nie da.
Po powrocie do domu i zjedzeniu wieczorna wycieczka, która miała być dłuższa jednak rozkręcił mi się jeden blok spd i dupa, musiałem wracać. znalazłem większość, nie udało mi się znaleźć tylko jednej śrubki. mam nadzieję że jutro dokupię.
i że w ogole, będę miał lepszy dzień i nie będzie mi ciekło z nosa 24h/7
a... dzisiejszy wjazd na klimont pokazał mi że w takich warunkach większą sztuką jest dobrze zjechać niż wjechać.... ciężko było.
zdjęcia:



Kategoria 0-50 km, samemu, ze zdjęciami
Dane wyjazdu:
14.37 km
1.50 km teren
00:36 h
23.95 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Nowy rower w Nowy Rok:)
Czwartek, 1 stycznia 2009 · dodano: 02.01.2009 | Komentarze 4
Nowy rower w Nowy Rok:)Po kilkunastu dniach gromadzenia części przedwczoraj zabrałem się za składanie nowego bike'a. niestety, opóźnienia w przesyłce z centrumrowerowe.pl spowodowały że zamist mieć rower na święta, złożyłem go na nowy rok.
Większość pracy zrobiłem wczoraj, przedwczoraj było tylko rozbieranie starego rowera,a dzisiaj pociągnięcie linek i ustawienie hamulców.
jazda testowa po 22:30, trasa: dom-bieruń-stacja arge - bieruń rynek - dom.
wrażenia? całkowicie inaczej się jedzie, pewnie dlatego też że był to dla mnie 1 raz na SPD.
Cayon wydaje mi się że faworyzował rowerzystów siłowych, bardzo dużo siły z obrotu korby można było wycisnąć dzięki prosto usadowionemu siedzeniu, natomiast giant preferuje szybkie kręcenie.
U-Turn przetestowałem na podjeździe i w lekkim terenie... całkiem ciekawe rozwiązanie, ale na pełen test przyjdzie mi pewnie jeszcze poczekać :)
generalnie rower jest ok 2 kg lżejszy od poprzednika, zaoszczędziłem wage głównie na amorze, kokpicie i ramie, a koła same w sobie są o ok 0,5 kg lżejsze.
ok
tutaj zdjęcie a poniżej pełna specyfikacja;-)

spec:
rama: giant terrago 19"
amortyzator: Rock Shox Reba Race U-Turn z PopLoc
hamulce: Tektro Auriga hydr. 160./160 mm*
przerzutki p/t: Shimano Deore* / Deore XT*
manetki: Deore LX*
korba: Shimano Deore* 48/32/22
koła: obręcze mavic 317 / szprychy 32 CN Spokes / łożyska Novatec masz.
kaseta: Sram PG 970 11-32
kierownica: boplight
mostek: tioga
stery: accent maszynowe
łańcuch: Shimano XTR CN 7701
siodełko: Velo/Northtec*
sztyca: Kalloy/Northtec*
pedały: Shimano PD 520
pancerze: Shimano XTR
gripy: Scott
waga całości 11,2kg
dodatki: Bocialarka, licznik Cateye velo 8, lampka tylna cateye TL-LD170.
Rzeczy oznaczone * oznaczają części przełożone ze starego rowera.
w najbliższym czasie będę miał do sprzedania sporo "gratów" ze starego rowera po okazyjnych cenach ;-) jeśli ktoś byłby zainteresowany:)
pozdrower na nowy rok:)
Kategoria 0-50 km, samemu, ze zdjęciami
Dane wyjazdu:
37.50 km
0.00 km teren
01:18 h
28.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
po dłuższej przerwie
Niedziela, 21 grudnia 2008 · dodano: 22.12.2008 | Komentarze 0
po dłuższej przerwie znowu rower.Tym razem wycieczka dla przetestowania ciuchów które kupiłem (kurtka biemme + bielizna termo) i muszę przyznać że wyszło to rewelacyjnie.
trasa:
dom-bieruń-bojszowy stare - bojszowy nowe - świerczyniec - cielmice - os. M - dom.
warunki raczej złe.
po powrocie do domu spadł mi licznik i się "skończył"... trudno.
chyba zacznę już rozbierać 'stary' rower, w tym tygodniu powinny mi przyjść graty do złożenia "nowego".
v-max 44,69 km/h
łapa dalej nie działa jak powinna. opuchlizna zeszła, ale palców wyprostować nie potrafię.
Kategoria 0-50 km, kontuzja/choroba, samemu
Dane wyjazdu:
23.96 km
0.00 km teren
00:59 h
24.37 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
pierwsza jazda po skreceniu
Niedziela, 14 grudnia 2008 · dodano: 14.12.2008 | Komentarze 0
pierwsza jazda po skreceniu ręki.trasa: dom-wygorzele-dom-ściernie-bieruń nowy-ściernie-bieruń stary - fiat - dom
musiałem odreagować żły nastrój.
po czwartkowo-piątkowym wypadku raczej prędko moja ręka do siebie nie dojdzie.. ide na pierwsze l4 w zyciu.
2 dolne fotki to foty mojej "prawicy"




Kategoria 0-50 km, kontuzja/choroba, samemu, ze zdjęciami
Dane wyjazdu:
15.30 km
0.00 km teren
00:33 h
27.82 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
do pracy i z powrotem.
Czwartek, 11 grudnia 2008 · dodano: 14.12.2008 | Komentarze 0
do pracy i z powrotem.później impreza w gliwicach która prawie zakończyła się dla mnie tragicznie.
Dane wyjazdu:
43.57 km
0.00 km teren
01:37 h
26.95 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Nocna jazda.
Po powrocie
Środa, 10 grudnia 2008 · dodano: 10.12.2008 | Komentarze 0
Nocna jazda.Po powrocie z pracy skułem łańcuch, zmieniłem dętkę i o 20:20 wyjechałem z domu bez sprecyzowaneg planu gdzie jechać.
w końcu trasa wyglądała tak:
dom-fiat-bieruń stary - bieruń nowy - bijasowice - jedlina - Wola - Bojszowy Nowe - Bojszowy Stare - Bojszowy Nowe - Świerczyniec - dom.
Równe tempo, warunki na początku dobre, później coraz gorsze. zmienny i wzmacniający się wiatr + zimno dawały się we znaki.
v-max 34.81 km/h
Dane wyjazdu:
15.10 km
0.00 km teren
00:37 h
24.49 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
dom- praca - dom.
Wtorek, 9 grudnia 2008 · dodano: 10.12.2008 | Komentarze 0
dom- praca - dom.pana + zerwanie łańcucha,
V-MAX 42.97 km/h