Info

avatar Bloguje shovel z miejscowości Tychy. Przejechałem 21146.00 kilometrów w tym 3664.05 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.83 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)
Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa


baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

Nicolai Helius AM 4150 km
Składak na ramie Terrago:) 3810 km
Canyon Nerve AM 1124 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy shovel.bikestats.pl

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
43.28 km 0.00 km teren
01:23 h 31.29 km/h:
Maks. pr.:75.24 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 88%)
HR avg:138 ( 70%)
Podjazdy:733 m
Kalorie: 929 kcal
Rower:

Pętla testowa rouvy

Czwartek, 4 grudnia 2025 · dodano: 04.12.2025 | Komentarze 0

Pierwszy raz w tym sezonie przygotowań


Dane wyjazdu:
22.11 km 0.00 km teren
00:38 h 34.91 km/h:
Maks. pr.:69.12 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 84%)
HR avg:137 ( 70%)
Podjazdy:225 m
Kalorie: 495 kcal
Rower:

ROUVY - Whirlpool Course | Japan

Środa, 3 grudnia 2025 · dodano: 03.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:00 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:156 ( 80%)
HR avg: 97 ( 49%)
Podjazdy: m
Kalorie: 349 kcal
Rower:

Lunch Weight Training

Środa, 3 grudnia 2025 · dodano: 03.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
27.32 km 0.00 km teren
00:46 h 35.63 km/h:
Maks. pr.:47.38 km/h
Temperatura:
HR max:151 ( 77%)
HR avg:123 ( 63%)
Podjazdy: 93 m
Kalorie: 543 kcal
Rower:

Mało czasu

Wtorek, 2 grudnia 2025 · dodano: 02.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:56 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:125 ( 64%)
HR avg: 88 ( 45%)
Podjazdy: m
Kalorie: 235 kcal
Rower:

Afternoon Weight Training

Wtorek, 2 grudnia 2025 · dodano: 02.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
17.44 km 0.00 km teren
00:52 h 20.12 km/h:
Maks. pr.:46.58 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 86%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy:550 m
Kalorie: 654 kcal
Rower:

ROUVY - Interwały Z5 - 2025-12-01

Poniedziałek, 1 grudnia 2025 · dodano: 01.12.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
25.68 km 0.00 km teren
01:17 h 20.01 km/h:
Maks. pr.:55.08 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 85%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy:972 m
Kalorie: 1119 kcal
Rower:

ROUVY - Not fun - 2025-11-29

Sobota, 29 listopada 2025 · dodano: 29.11.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
25.55 km 0.00 km teren
01:11 h 21.59 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:
HR max:139 ( 71%)
HR avg:123 ( 63%)
Podjazdy:668 m
Kalorie: 814 kcal
Rower:

ROUVY - Tlen lekki - 2025-11-28

Piątek, 28 listopada 2025 · dodano: 28.11.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:50 h km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 78%)
HR avg:111 ( 56%)
Podjazdy: m
Kalorie: 434 kcal
Rower:

Evening Weight Training

Czwartek, 27 listopada 2025 · dodano: 27.11.2025 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
7.55 km 0.00 km teren
00:20 h 22.65 km/h:
Maks. pr.:39.31 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 89%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy:170 m
Kalorie: 247 kcal
Rower:

ROUVY - Ramp Test

Czwartek, 27 listopada 2025 · dodano: 27.11.2025 | Komentarze 0

Do 400w