Info
Bloguje shovel z miejscowości Tychy.
Przejechałem 16903.95 kilometrów w tym 3664.05 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.24 km/h i mam ją głęboko w dupie ;-)Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Kwiecień2 - 0
- 2025, Marzec42 - 0
- 2025, Luty42 - 0
- 2025, Styczeń36 - 0
- 2024, Grudzień27 - 0
- 2024, Listopad32 - 0
- 2024, Październik35 - 0
- 2024, Wrzesień27 - 0
- 2024, Sierpień17 - 0
- 2024, Lipiec16 - 0
- 2024, Czerwiec18 - 0
- 2024, Maj24 - 0
- 2024, Kwiecień28 - 0
- 2024, Marzec30 - 0
- 2024, Luty21 - 0
- 2024, Styczeń12 - 0
- 2023, Grudzień9 - 0
- 2023, Listopad2 - 0
- 2023, Październik6 - 0
- 2023, Wrzesień10 - 0
- 2023, Sierpień18 - 0
- 2023, Lipiec2 - 0
- 2013, Maj1 - 2
- 2011, Listopad6 - 13
- 2011, Październik1 - 1
- 2011, Maj3 - 2
- 2011, Kwiecień3 - 0
- 2011, Marzec6 - 8
- 2011, Luty2 - 0
- 2011, Styczeń4 - 20
- 2010, Grudzień3 - 7
- 2010, Listopad7 - 34
- 2010, Październik8 - 27
- 2010, Wrzesień7 - 17
- 2010, Sierpień7 - 15
- 2010, Lipiec10 - 23
- 2010, Czerwiec9 - 9
- 2010, Maj3 - 0
- 2010, Kwiecień17 - 2
- 2010, Marzec4 - 3
- 2010, Luty7 - 3
- 2010, Styczeń6 - 7
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień25 - 2
- 2009, Marzec3 - 0
- 2009, Luty4 - 3
- 2009, Styczeń15 - 4
- 2008, Grudzień11 - 5
- 2008, Listopad24 - 39
- 2008, Październik27 - 9
- 2008, Wrzesień21 - 0
- 2008, Sierpień22 - 3
- 2008, Lipiec3 - 0
Dane wyjazdu:
21.10 km
0.00 km teren
00:45 h
28.13 km/h:
Maks. pr.:72.43 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 85%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy:291 m
Kalorie: 527 kcal
Rower:
ROUVY - 45m baza + Z6
Wtorek, 25 lutego 2025 · dodano: 25.02.2025 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:38 h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:143 ( 73%)
HR avg: 87 ( 44%)
Podjazdy: m
Kalorie: 192 kcal
Rower:
Afternoon Weight Training
Wtorek, 25 lutego 2025 · dodano: 25.02.2025 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
18.37 km
0.00 km teren
00:46 h
23.96 km/h:
Maks. pr.:68.11 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 87%)
HR avg:138 ( 70%)
Podjazdy:469 m
Kalorie: 601 kcal
Rower:
ROUVY - Test FTP 20 min
Poniedziałek, 24 lutego 2025 · dodano: 24.02.2025 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
10.33 km
0.00 km teren
00:18 h
34.43 km/h:
Maks. pr.:74.09 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 82%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy: 75 m
Kalorie: 167 kcal
Rower:
Recovery pt 3
Sobota, 22 lutego 2025 · dodano: 22.02.2025 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
10.20 km
0.00 km teren
00:17 h
36.00 km/h:
Maks. pr.:53.71 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 87%)
HR avg:130 ( 66%)
Podjazdy: 54 m
Kalorie: 182 kcal
Rower:
Recovery pt 2
Sobota, 22 lutego 2025 · dodano: 22.02.2025 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
9.50 km
0.00 km teren
00:19 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:62.86 km/h
Temperatura:
HR max:162 ( 83%)
HR avg:128 ( 65%)
Podjazdy:137 m
Kalorie: 203 kcal
Rower:
Recovery pt 1
Sobota, 22 lutego 2025 · dodano: 22.02.2025 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:59 h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:159 ( 81%)
HR avg:109 ( 55%)
Podjazdy: m
Kalorie: 487 kcal
Rower:
Lunch Weight Training
Sobota, 22 lutego 2025 · dodano: 22.02.2025 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
36.65 km
0.00 km teren
01:14 h
29.72 km/h:
Maks. pr.:72.50 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 81%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy:530 m
Kalorie: 903 kcal
Rower:
ROUVY - interwały sweet spot 75 min
Piątek, 21 lutego 2025 · dodano: 21.02.2025 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
2.26 km
0.00 km teren
00:08 h
16.95 km/h:
Maks. pr.:50.26 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 87%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy: 82 m
Kalorie: 89 kcal
Rower:
30s max power test
Czwartek, 20 lutego 2025 · dodano: 20.02.2025 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
21.40 km
0.00 km teren
00:36 h
35.67 km/h:
Maks. pr.:57.89 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 85%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy:131 m
Kalorie: 438 kcal
Rower: