Info

Więcej na moim www.
Polecam: Snowboard Sklep Snow4Life
Portal o treningu siłowym i funkcjonalnym mojego autorstwa

Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2025, Maj10 - 0
- 2025, Kwiecień27 - 0
- 2025, Marzec42 - 0
- 2025, Luty42 - 0
- 2025, Styczeń36 - 0
- 2024, Grudzień27 - 0
- 2024, Listopad32 - 0
- 2024, Październik35 - 0
- 2024, Wrzesień27 - 0
- 2024, Sierpień17 - 0
- 2024, Lipiec16 - 0
- 2024, Czerwiec18 - 0
- 2024, Maj24 - 0
- 2024, Kwiecień28 - 0
- 2024, Marzec30 - 0
- 2024, Luty21 - 0
- 2024, Styczeń12 - 0
- 2023, Grudzień9 - 0
- 2023, Listopad2 - 0
- 2023, Październik6 - 0
- 2023, Wrzesień10 - 0
- 2023, Sierpień18 - 0
- 2023, Lipiec2 - 0
- 2013, Maj1 - 2
- 2011, Listopad6 - 13
- 2011, Październik1 - 1
- 2011, Maj3 - 2
- 2011, Kwiecień3 - 0
- 2011, Marzec6 - 8
- 2011, Luty2 - 0
- 2011, Styczeń4 - 20
- 2010, Grudzień3 - 7
- 2010, Listopad7 - 34
- 2010, Październik8 - 27
- 2010, Wrzesień7 - 17
- 2010, Sierpień7 - 15
- 2010, Lipiec10 - 23
- 2010, Czerwiec9 - 9
- 2010, Maj3 - 0
- 2010, Kwiecień17 - 2
- 2010, Marzec4 - 3
- 2010, Luty7 - 3
- 2010, Styczeń6 - 7
- 2009, Czerwiec1 - 0
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień25 - 2
- 2009, Marzec3 - 0
- 2009, Luty4 - 3
- 2009, Styczeń15 - 4
- 2008, Grudzień11 - 5
- 2008, Listopad24 - 39
- 2008, Październik27 - 9
- 2008, Wrzesień21 - 0
- 2008, Sierpień22 - 3
- 2008, Lipiec3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
0-50 km
Dystans całkowity: | 5069.54 km (w terenie 2039.04 km; 40.22%) |
Czas w ruchu: | 268:58 |
Średnia prędkość: | 17.65 km/h |
Maksymalna prędkość: | 71.40 km/h |
Suma podjazdów: | 47615 m |
Maks. tętno maksymalne: | 177 (90 %) |
Maks. tętno średnie: | 140 (71 %) |
Suma kalorii: | 11935 kcal |
Liczba aktywności: | 210 |
Średnio na aktywność: | 24.14 km i 1h 23m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
30.05 km
8.00 km teren
01:22 h
21.99 km/h:
Maks. pr.:28.10 km/h
Temperatura:-11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 407 kcal
tym razem interesownie
Środa, 20 stycznia 2010 · dodano: 21.01.2010 | Komentarze 0
Wyjazd dosyć spontaniczny. O 21:50 ruszyłem z domu na Wolę, podwieźć pracującej w telewizji koleżance płytkę z nagraniem video jednego z "naszych" zespołów - Strefy, przy okazji nadażyła się okazja żeby porozmawiać.Powrót zdecydowanie mniej przyjemny niż jazda na Wolę, niestety wiatr się wzmógł i tworzył niezłe zamiecie śnieżne. Dodatkowo, temperatura spadła do -11 stopni a odczuwalna musiała być w okolicach -20, bo naprawdę zaczęło mi się robić nieprzyjemnie a tempo jazdy mocno spadło.
Jutro chyba zamiast jeździć przeserwisuje rower, w sumie dawno tego nie robiłem a mogłoby się przydać.
Poniżej teledysk STREFY
Dane wyjazdu:
28.93 km
10.00 km teren
01:13 h
23.78 km/h:
Maks. pr.:31.60 km/h
Temperatura:-8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 431 kcal
i dalej...
Wtorek, 19 stycznia 2010 · dodano: 19.01.2010 | Komentarze 2
W zasadzie w dalszym ciągu realizuję plan - wkręcam się w jazdę na nowo.Dzisiaj kolejne 10 km więcej niż dzień wcześniej, tym tempem szybko dojdę do docelowych 50-60 km dziennie. Jeździło się dośc przyjemnie, mimo prawie 10 stopniowego mrozu i zamarzniętego po dosłownie 15 minutach jazdy napoju w bidonie.
Trasa: Dom -> Bieruń Stary -> Ściernie - Bojszowy Nowe -> były szyb KWK Czeczott -> Bojszowy Nowe -> Świerczyniec -> Urbanowice - Wygorzele - Dom.
Ktoś urwał koło w dużej dziurze koło auto partnera... peszek.
Dość dobre tempo. Średnia byłaby wyższa gdyby nie jazda po dziurach na terenach gdzie jest budowana kanalizacja, w zasadzie odcinek od Bierunia do Urbanowic jechałem ze stałą prędkością 26-28 km/h
Dane wyjazdu:
18.73 km
14.00 km teren
01:03 h
17.84 km/h:
Maks. pr.:27.60 km/h
Temperatura:-3.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Konsekwencja
Poniedziałek, 18 stycznia 2010 · dodano: 19.01.2010 | Komentarze 3
Drugi wyjazd w tym roku, tym razem trochę dłużej. Sporo terenu, najtrudniejsza była nieodśnieżona leśna droga o długości ok 1,5 km. Na Conti Race Kingach mną rzucało masakrycznie, jutro zanim wyjadę znowu, zmienię "kapcie" na Explorery.Trasa: Dom - Lędziny - Klimont - Fiat - Jaroszowice - Wygorzele - Dom.
Jeździło się dość przyjemnie, i poza zjazdem z Klimontu (nieodśnieżone) raczej trudnych elementów nie było.
Więcej na moim www



Kategoria 0-50 km, samemu, ze zdjęciami
Dane wyjazdu:
8.33 km
8.33 km teren
00:28 h
17.85 km/h:
Maks. pr.:24.90 km/h
Temperatura:-5.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Inauguracja
Niedziela, 17 stycznia 2010 · dodano: 18.01.2010 | Komentarze 2
Pierwsza wycieczka rowerowa w tym roku. Bardziej dla uspokojenia się i wyciszenia, niż dla "właściwości sportowych". W zasadzie była to tylko krótka pętla dookoła lasu na Wygorzelu.Więcej tutaj


Dane wyjazdu:
27.21 km
0.00 km teren
01:01 h
26.76 km/h:
Maks. pr.:55.10 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 563 kcal
wietrznie
Środa, 3 czerwca 2009 · dodano: 04.06.2009 | Komentarze 0
dom-praca-lakiernik-os.m-domwiaaaało
Dane wyjazdu:
35.80 km
19.00 km teren
01:40 h
21.48 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:434 m
Kalorie: kcal
Silesia Cup MTB
Sobota, 30 maja 2009 · dodano: 30.05.2009 | Komentarze 2
Silesia Cup MTB.Lało, wiało ale klimat całkiem dobry. trochę zawalili organizatorzy kwestię wydawania numerów startowych - zdecydowanie za długo to trwało, no i z drugiej strony - ich polecenie opon semi-slick... no cóż, zdecydowanie nie było fortunne w dzisiejszych warunkach, a asfaltu zdecydowanie nie było 90%:)
Ale - trasa dobrze oznakowana, dobrze przygotowana.
Mi osobiście start nie wyszedł, awarie prześladowały mnie od samego początku - najpierw licznik, po połowie pierwszej pętli strzelił mi łańcuch, co prawda skuwacz miałem ale skuwanie łańcucha w błocie to żadna przyjemność:P, no ale nic - skułem, przejechałem 500 metrów i strzelił w drugim miejscu... kolejne skuwanie, sprawdzenie wszystkiego no i ciąg dalszy...
o ile pierwsze kółko zajęło mi ponad godzinę, o tyle drugie było lepsze i zmieściłem się w niecałych 40 minutach (goniłem żeby nie dojechać ostatnim). w międzyczasie 2 gleby - 1 asfalt i jedno przytulenie do drzewa, ale poza potarganiem spodni i obiciem drugiej nogi do kolekcji nic takiego się nie stało...
ostatecznie, 80 w MEGA
parę fotek robionych przez dziewczynę:


dwa powyższe: ja przed i na mecie

podoba mi się mina drugiego zawodnika:)
Kategoria 0-50 km, samemu, ze zdjęciami
Dane wyjazdu:
14.17 km
0.00 km teren
00:30 h
28.34 km/h:
Maks. pr.:40.90 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 284 kcal
gleba
Czwartek, 28 maja 2009 · dodano: 30.05.2009 | Komentarze 0
dom-praca-dom.konkretna gleba na hotelowcu, niestety potargałem kurtkę :/
Kategoria 0-50 km, kontuzja/choroba, samemu
Dane wyjazdu:
8.05 km
0.00 km teren
00:18 h
26.83 km/h:
Maks. pr.:36.50 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
dojazd do domu
Środa, 27 maja 2009 · dodano: 28.05.2009 | Komentarze 0
os.m - domDane wyjazdu:
15.10 km
0.40 km teren
00:31 h
29.23 km/h:
Maks. pr.:51.50 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 322 kcal
krótko
Poniedziałek, 18 maja 2009 · dodano: 20.05.2009 | Komentarze 0
osiedle m-dom-osiedle mDane wyjazdu:
18.82 km
3.00 km teren
00:41 h
27.54 km/h:
Maks. pr.:53.80 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 398 kcal